在哺乳类动物总蛋白中，胶原蛋**占约20%。做为身体的一种十分关键的蛋白，胶原蛋**存有于身体的结缔组织中，关键含有脯氨酸、甘氨酸和碳水化合物的化合物。
这是由于胶原蛋**有较强的伸展工作能力，是肌腱的主要成分，也是蛋白聚糖的关键构成成份，能够使女性的皮肤维持延展性，让皮肤越来越光洁高密度，降低脸部皱纹，另外胶原蛋**还带有的独特氨基酸结构，可以锁定身体皮肤中的水份，进而具有推动基础代谢、抑止色素产生的功效，有利于降低皮肤黑斑，让皮肤更嫩白，还能去除黑眼圈，清除眼袋，因此能够让女性更显青春年少和好看。
女人要想补充胶原蛋**，那麼在平常就需要多吃海洋鱼类了，非常是蓝鳍金枪鱼和大马哈鱼，由于这二种鱼带有丰富多彩的胶原蛋**，而这种胶原蛋**的构造和身体极其贴近，因此非常容易被身体识别和消化吸收，而且他们都被人体脂肪膜包囊，能够为您的皮肤出示更强的构造支撑点。此外，海洋鱼类含有的脂肪率低，多吃也无须担忧会引起肥胖症。
红色蔬菜针对要想补充胶原蛋**的女性而言，是特别适合吃的东西。销售市场上的红色蔬菜也许多，例如番茄、小辣椒和球甘蓝等。女性多吃红色蔬菜，能够养颜美容，令人看起来更具备风采，这是由于这类蔬菜水果中含有番茄素和维他命C，这二种成份都具备非常好的抗氧化性和增加抵抗力的功效，能够提升皮肤中的胶原蛋**成分，美白皮肤，防衰老，还能具有防晒隔离的功效。
